Der Alltag ist oft geprägt von Hektik, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit. In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für eine Pause, für sich.
Sie lernen verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden kennen, die helfen Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Im Kurs werden unter anderem Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen sowie Achtsamkeitsübungen vermittelt.

Die Methoden sind leicht erlernbar und können gut in den Alltag integriert werden.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Gelassenheit, innere Ruhe und einen bewussteren Umgang mit Stress wünschen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen
- dicke Socken,
- ein oder zwei Kopfkissen,
- eine Decke,
- eine bequeme Matte und
- etwas zu trinken mit.

Der Kurs findet ab 6 Personen statt.