Sport-WebSeminar: Home Fitness Bausteine


Der Kurs ist abgeschlossen

Kursnr.
A2013955
Beginn
Mi., 08.04.2020,
00:01 - 23:59 Uhr
Dauer
10 Termine
Gebühr
0,00 €
Ihre 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie.
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Videos frei, ganz nach Ihrem Lernfortschritt. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt. Infos auf Youtube: https://vhs.link/HoFiBau

Das Sport-WebSeminar startet kurz nach Ihrer Anmeldung. Dann schaltet Trainer Detlef Gerth den ersten Lernbaustein mit Videos frei. Man kann per Message mit ihm chatten und Fragen stellen. Ca. einmal im Monat vereinbart er einen Videotermin mit den Teilnehmenden, um Fragen zu beantworten und ggf. Übungsabläufe zu erklären oder auch Anregungen für weitere Trainingseinheiten anzunehmen.

Um am Kurs teilnehmen zu können, ist ein Account bei der VHS Cloud erforderlich (www.vhs.cloud). Nach Buchung des Kurses erhalten Sie eine Anleitung über das weitere Vorgehen. Bitte beachten Sie, dass diese Information nur während der Geschäftszeiten versendet werden kann. Abhängig von der Buchungszeit können folglich unterschiedlich lange Wartezeiten entstehen. Auch bis zur endgültigen Freischaltung der Inhalte kann etwas Wartezeit auftreten.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit der VHS Eschweiler statt. Zur Teilnahme an diesem Kursangebot ist daher die Weitergabe Ihres Vor- und Nachnamens, Ihrer Mailadresse sowie Telefonnummer an die kooperierende VHS erforderlich. Mit der Buchung des Kurses erklären Sie sich hiermit einverstanden. Zur Nutzung der VHS Cloud ist es erforderlich, die AGB und Datenschutzbestimmungen derselben zu akzeptieren. Die VHS Oberberg hat keinen Einfluss auf diese Bestimmungen und kann keine Haftung für die Nutzung übernehmen.

Kursort




Kurstermine

Anzahl: 10
Datum

08.04.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

16.04.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

30.04.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

14.05.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

28.05.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

11.06.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

25.06.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

09.07.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

23.07.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online

Datum

06.08.2020

Uhrzeit

00:01 - 23:59 Uhr

Ort

Zentrale, Online



Dozent(en)

Weitere Kurse

A2013955 - Sport-WebSeminar: Home Fitness Bausteine
A2013950 - Vinyasa Flow Yoga Level 1
A2013957 - Autogenes Training - Bequem zu Hause entspannen
A2013958 - KAHA® - den Tag ausklingen lassen und neue Energie für die Woche tanken (live online)
A2013959 - Pausen nutzen! Bewegung trotz(t) Homeoffice (live online)
A2013960 - Rückenfit - Bequem zu Hause bewegen (live online)
A2013961 - Konzentrative Entspannung und Dehnung - Bequem zu Hause entspannen (live online)
A2013962 - AROHA® - Ausdauertraining im ¾ Takt - Bequem zu Hause bewegen (live online)
A2013963 - Gesund und Fit - Ganzkörperkräftigung in den eigenen vier Wänden (live online)
A2013964 - Familienentspannung (für Kinder ab 4 Jahren) (online)
A2013965 - Gesund und Fit - Ganzkörperkräftigung in den eigenen vier Wänden (live online)
A2013966 - Qigong - Bequem zu Hause entspannen (online)
A2013967 - Fantasiereisen - Bequem zu Hause entspannen (online)
B2013942 - Livestream: mp3, Industrie 4.0, 5G - Wie kommt das Neue in die Welt?
B2013943 - Livestream: Joseph Beuys "Das Ende des 20. Jahrhunderts" - Live aus der Pinakothek der Moderne in München
B2013944 - Livestream: Künstliche Intelligenz - Wann übernehmen die Maschinen?
B2013938 - Livestream: Wald ist mehr als Holz: Gesunde Wälder - gesunde Menschen
B2013949 - Livestream: Die USA vor der Wahl - und am Abgrund?
B2013931 - Livestream: Pandemien - Corona und die neuen globalen Infektionskrankheiten
B2013945 - Livestream: Joseph Beuys "Multiples" - Live aus der Pinakothek der Moderne
B2013932 - Livestream: Von Melodien zu Wörtern: Wie Babys Sprache(n) lernen
B2013933 - Livestream: Wandel' Dich, nicht das Klima
B2013934 - Livestream: Kommentar und Diskussion zum Ergebnis der Präsidentschaftswahl in den USA
B2013946 - Livestream: Die Kultur der Reparatur
B2013935 - Livestream: Die Erfindung des (jüdischen) Essens: Popkultur, Ernährung, Identität
B2013947 - Online-Lesung: Sybille Hein: Luca und Ludmilla (ab 8 Jahren) - Schaurig schräge Hexenlesung mit viel Magie und Musik
B2013936 - Livestream: Gerechtigkeit und Gesundheit - wie kann die Pharmaforschung allen zugutekommen?
B2013939 - Livestream: Corona und die Folgen
B2013937 - Livestream: Verschwörungstheorien: Charakteristika - Funktionen - Folgen
B2013940 - Livestream: Das Zeitalter des Glaubens
B2013948 - Online-Lesung: Tobias Elsäßer: Play (ab 14 Jahren)
B2013941 - Livestream: Journalismus statt Panik - von der besonderen Aufgabe und Verantwortung der Medien in besonderen Zeiten